Gesundheits-Yiquan in Basel & Zürich
Ruhig üben.
Stabil älter werden.
Yiquan verbindet entspanntes Stehen mit langsamen, bewussten Bewegungen. Gemeinsam im Freien – ohne Leistungsdruck und ohne besondere Voraussetzungen.
Gesundheits-Yiquan
Weniger leisten.
Mehr wahrnehmen.
Yiquan ist eine chinesische Übungskunst. Im Mittelpunkt stehen eine natürliche Haltung, entspannte Kraft und die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Übungen sind ruhig, lassen sich individuell anpassen und können in jedem Alter begonnen werden.
Wir konzentrieren uns auf die gesundheitlichen Aspekte: sicherer stehen und gehen, die Körperstruktur verbessern, beweglich bleiben und zur Ruhe kommen.
- Gleichgewicht
- Stabile Haltung
- Beweglichkeit
- Innere Ruhe
- Körperwahrnehmung
- Entspannte Kraft
Gemeinsam trainieren
Zwei Orte, eine Übungsgemeinschaft
Beide Gruppen trainieren draussen und sind offen für ältere Einsteiger. Die Übungen werden an die individuellen Möglichkeiten angepasst.
Basel · Gesundheits-Yiquan
Universität & Petersplatz
Eine kleine, persönliche Gruppe mit ruhigem Gesundheitstraining. Wir üben auf der grossen Terrasse beim Eingang der Universität Basel. Bei schönem Wetter trainieren wir auf dem Petersplatz unter den Bäumen.
- Schwerpunkt ruhige Einzelübungen
- Besonders für Einsteiger geeignet
- Beitrag bewusst klein und freiwillig
- Danach gemeinsam Kaffee in der Uni
Zürich · Offenes Training
Josefwiese
Die offene Gruppe trainiert seit rund 18 Jahren in wechselnder Besetzung. Erfahrene Yiquan-Lehrer und Schüler üben gemeinsam. Viele Partnerübungen machen Struktur, Gleichgewicht und entspannte Kraft direkt erfahrbar.
- Schwerpunkt viele Partnerübungen
- Für Einsteiger und Erfahrene
- Beitrag kostenlos
- Danach gemeinsam Kaffee trinken
So üben wir
Einfach, langsam und aufmerksam
Zhan Zhuang
Ruhiges Stehen schult Körperwahrnehmung, Haltung und Entspannung. Die Position wird so gewählt, dass sie zur eigenen Kraft und Beweglichkeit passt.
Shili
Langsame Bewegungen helfen, den ganzen Körper koordiniert einzusetzen und Kraft ohne unnötige Spannung entstehen zu lassen.
Mocabu
Bewusste Schritte fördern Gleichgewicht, Gewichtsverlagerung und Trittsicherheit – Fähigkeiten, die im Alltag besonders wichtig sind.
Partnerübungen
Sanfter Kontakt macht Struktur, Druck und Gleichgewicht unmittelbar spürbar. Intensität und Übung werden immer an die Person angepasst.
„Nach vielen Jahren eigener Praxis möchte ich etwas von dem weitergeben, was mir Yiquan gegeben hat.“
Unsere Haltung
Yiquan soll zugänglich bleiben
Im Mittelpunkt stehen nicht wirtschaftlicher Erfolg oder sportliche Leistung, sondern Gesundheit, regelmässiges Üben und Gemeinschaft. Deshalb ist das Zürcher Training kostenlos; in Basel bleibt der Beitrag bewusst klein. Niemand soll aus finanziellen Gründen nicht teilnehmen können.
Das Training im Park ist kein Ersatz für einen Kursraum. Es gehört zur chinesischen Tradition: Menschen treffen sich draussen, üben miteinander und lernen voneinander.
Weitere Orte sind möglich. Bei genügend Interesse können ähnliche offene Gruppen später auch in Lörrach, Olten oder Visp entstehen.
Einfach kennenlernen
Neugierig? Komm zu einem Training dazu.
Vorkenntnisse, besondere Fitness oder spezielle Kleidung sind nicht nötig. Bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung genügt.
Melde dich vor dem ersten Besuch kurz, damit wir dir den genauen Treffpunkt bestätigen können